Blog Karmelowy - kulinaria, lifestyle i uroda

tylko sprawdzone i pyszne przepisy z całego świata, lifestyle i moje ulubione perełki kosmetyczne

  • Strona główna
  • Przepisy
    • Dania obiadowe
    • Dodatki do dań obiadowych
    • Makarony
    • Mięsa
    • Przystawki
    • Ryby i owoce morza
    • Słodkości
    • Śniadanie
    • Zupy
  • Lifestyle
    • Restauracje i warsztaty
    • Testy i recenzje
    • Styl życia
  • Współpraca
  • Kontakt
You are here: Home / Śniadanie / Mini frittaty śniadaniowe z samych białek

Mini frittaty śniadaniowe z samych białek

by Dzi 2 komentarze

Share the post "Mini frittaty śniadaniowe z samych białek"

  • Facebook
  • Twitter

Świetny pomysł na lekkie, zdrowe i pożywne śniadanie. Mini frittaty z samych białek, ze szpinakiem,papryką,bazylią i serem. Oczywiście każdy może dodać tutaj wszystkie swoje ulubione składniki,  ja tym razem postawiłam na wersję wegetariańską:) Jest to też świetny pomysł na wykorzystanie białek zalegających w lodówce po innych wypiekach.Przygotowuje się je łatwo, w formie do muffinek. Polecam!

Mini frittaty śniadaniowe (12 sztuk)

Składniki:

  • 1 szklanka kurzych białek ( z ok. 7 dużych jaj)
  • 2 cebulki dymki drobno posiekane
  • 1/ 4 szklanki czerwonej papryki pokrojonej w drobną kostkę
  • garść szpinaku posiekanego
  • 4 posiekane listki bazylii
  • 3/4 szklanki wody
  • 1/3 szklanki startego sera żółtego
  • sól i pieprz

Przygotowanie:

  1. Rozgrzej piekarnik do 180 oC i przygotuj formę na 12 muffinek spryskując ją specjalnym sprayem lub smarując masłem.
  2. W dużej misce roztrzep białka,razem ze szczyptą soli i pieprzu ( do uzyskania objętości większej o 1/3, ale nie na sztywna pianę). Przelej je do miarki i dolewaj wody,aż będzie ok. 450 ml, resztę wody wylej. Całość dokładnie wymieszaj.
  3. Rozłóż szpinak,paprykę cebulkę i bazylię równomiernie do formy muffinkowej i wypełnij je masą z białek do 3/4 wysokości.
  4. Piecz w piekarniku 15 min, następnie posyp je serem i piecz kolejne 5-10 min, aż się zaczną rumienić.
  5. Wyjmij formę z piekarnika i delikatnie wyjmij frittaty.
Smacznego!

Share the post "Mini frittaty śniadaniowe z samych białek"

  • Facebook
  • Twitter
Wersja do wydruku

Filed Under: Śniadanie Tagged With: białka, dymka, frittata, papryka, ser, śniadanie, szpinak, wypieki

« Karmelizowany grapefruit
Butter chicken z kolendrą,imbirem i chilli Gordona Ramsaya »

Comments

  1. Mariaanne says

    13 czerwca 2013 at 13:41

    Jest genialne!

    Odpowiedz
    • Dzi says

      13 czerwca 2013 at 14:02

      🙂

      Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Wyszukaj

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Tumblr
  • Twitter

Facebook

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Kategorie przepisów

Archiwa

Instagram

Spróbuj czegoś nowego

Tagliatelle-z-wolowina-porami-i-boczniakami-Beef-leek-and-oyster-mushrooms-tagliatelle

Tagliatelle z wołowiną, porami i boczniakami / Beef leek and oyster mushroom tagliatelle

Poledwiczka-wieprzowa-w-sosie-rabarbarowym-Pork-loin-with-rhubarb-sauce

Polędwiczka wieprzowa w sosie rabarbarowym / Pork loin with rhubarb sauce

Najlepsze ciasto kruche na tarty słodkie oraz słone Michela Rouxa

Crostini z kurkami i grzybami shitake / Chanterelle and shitake mushroom crostini

Meksykańska zupa z kurczakiem i makaronem z tortilli

Tagi

białe wino chilli ciasto cukinia cynamon czekolada deser dodatek do dania głównego dodatek do dań głównych dynia Gordon Ramsay grzyby imbir jabłka jajka kaczka kapusta kuchnia azjatycka kurczak makaron miód mięso mozzarella obiad orzechy papryka parmezan pieczarki pomidor przystawka ryby ser sos sojowy szpinak słodkości Wielkanoc wieprzowina wino wołowina wypieki ziemniaki zioła zupa śniadanie święta

Reklama

O mnie

Mam na imię Małgosia, prowadzę tego bloga gdyż uwielbiam eksperymenty i nowe smaki. Mam nadzieję, że przypadnie Wam do gustu:)
Zobacz więcej

  • Bloglovin
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Tumblr
  • Twitter
FlyB - Kulinaria
Follow on Bloglovin
Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
Durszlak.pl

Copyright © 2023 · Foodie Pro Theme by Shay Bocks · Built on the Genesis Framework · Powered by WordPress