Blog Karmelowy - kulinaria, lifestyle i uroda

tylko sprawdzone i pyszne przepisy z całego świata, lifestyle i moje ulubione perełki kosmetyczne

  • Strona główna
  • Przepisy
    • Dania obiadowe
    • Dodatki do dań obiadowych
    • Makarony
    • Mięsa
    • Przystawki
    • Ryby i owoce morza
    • Słodkości
    • Śniadanie
    • Zupy
  • Lifestyle
    • Restauracje i warsztaty
    • Testy i recenzje
    • Styl życia
  • Współpraca
  • Kontakt
You are here: Home / Słodkości / Bardzo odchudzony sernik / Diet cheesecake

Bardzo odchudzony sernik / Diet cheesecake

by Dzi 23 komentarze

Share the post "Bardzo odchudzony sernik / Diet cheesecake"

  • Facebook
  • Twitter

Dziś będzie słodko i niskokalorycznie 🙂 Od jakiegoś czasu jestem na diecie i kombinuję jak mogę aby zaspokoić mój głód na słodkości. Tak też z pomocą przyszedł mi sernik, który można jeść bez najmniejszych wyrzutów sumienia. Słodki, puszysty, jak na ciasto dietetyczne, na prawdę daje radę. Polecam nie tylko osobom na diecie białkowej!

Scroll down for recipe in English

sernik

Odchudzony sernik

(tortownica 24 cm)

Składniki:

  • 800 g zmielonego chudego twarogu (ja kupuję Presidenta do serników)
  • 6 jaj, żółtka oddzielone od białek
  • 5-6 łyżek słodzika w proszku (odpornego na wysoką temperaturę, nie aspartam, np. stevia)
  • 3 łyżki skrobi/mąki kukurydzianej
  • 1 szklanka chudego mleka
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

Przygotowanie:

  1. Włącz piekarnik i ustaw go na 180 oC. Natłuść tortownicę i wyłóż papierem do pieczenia.
  2. W misce miksera umieść zmielony twaróg, żółtka, słodzik, ekstrakt i mąkę/skrobię kukurydzianą. Zmiksuj na jednolitą masę, po czy wlej mleko i ponownie dokładnie wymieszaj.
  3. Białka ubij na sztywną pianę i delikatnie wmieszaj do masy serowej.
  4. Przełóż masę do tortownicy i włóż do nagrzanego piekarnika. Piecz przez około 60 min, aż masa będzie odpowiednio ścięta (szczególnie na środku). Odstaw do ostygnięcia i zajadaj bez wyrzutów sumienia!

Smacznego!

Osernik

English version

Diet cheesecake

(24 cm cake pan)

Ingredients:

  • 800 g of low fat cream cheese
  • 6 eggs, egg yolks and whites separated
  • 5-6 tablespoons of powdered sweetener  (eg, stevia)
  • 3 tablespoons of cornstarch / corn flour
  • 1 cup skim milk
  • 1 teaspoon vanilla extract

Preparation:

  1. Preheat the oven to 180 oC. Grease a cake tin and line with baking paper.
  2. In a bowl, place the cheese, egg yolks, sweetener, vanilla extract and flour / cornstarch. Mix to combine and add milk and mix well.
  3. Whisk the egg whites until stiff, and gently mix in the cheese mixture.
  4. Pour into prepared baking pan and bake for about 60 minutes or untl fully set (espiecially in the middle).  Leave to cool enjoy!

sernik

Share the post "Bardzo odchudzony sernik / Diet cheesecake"

  • Facebook
  • Twitter
Wersja do wydruku

Filed Under: Słodkości Tagged With: dieta, dukan, sernik, słodkości, wypieki

« Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie dyniowym / Chicken and spinach pasta with pumpkin sauce
Łatwy sos Marinara / Easy Marinara sauce »

Comments

  1. Klaudia Ce says

    2 listopada 2014 at 10:42

    Cieszę się, że stworzyłaś taki serniczek, bo na pewno skorzystam z przepisu 🙂

    Odpowiedz
    • Dzi says

      2 listopada 2014 at 10:45

      Polecam!:)

      Odpowiedz
  2. Karola says

    2 listopada 2014 at 11:58

    Pycha! zapisałam sobie, na po treningu będzie jak znalazł:)

    Odpowiedz
    • Dzi says

      2 listopada 2014 at 12:27

      🙂

      Odpowiedz
  3. Broker says

    3 listopada 2014 at 11:49

    Mmmmm…. właśnie tydzień temu zaczęłam dietę, ale grzeszyłam czekoladkami bo brakowało jednak słodyczy :). A teraz znalazłam twój blog i idealnie najnowszy wpis, dietetyczny sernik, z nieba mi spadłaś z tym przepisem. Może dzięki temu przestanę grzeszyć, ale że uwielbiam czekoladę, to chociaż zrobię polewę z gorzkiej czekolady. Mogę??? 😛

    Odpowiedz
    • Dzi says

      3 listopada 2014 at 12:22

      Na polewę proponuję niezawodną kombinację odtłuszczone mleko w proszku + kakao odtłuszczone + mleko 0,5 %

      Odpowiedz
  4. Polkainthekitchen says

    3 listopada 2014 at 22:24

    Wyglada bosko!

    Odpowiedz
    • Dzi says

      4 listopada 2014 at 07:15

      🙂

      Odpowiedz
  5. TamarynowaOsada says

    4 listopada 2014 at 14:16

    Kiedy jest się na diecie to zawsze bardziej ciągnie do słodyczy, wszak wtedy jest to zakazane. Dlatego im mniej kalorii tym lepiej, można wtedy pozwolić sobie na drobne przyjemności.. Genialny przepis , dziekuję

    Odpowiedz
    • Dzi says

      4 listopada 2014 at 14:17

      🙂

      Odpowiedz
  6. female gamers says

    4 listopada 2014 at 19:15

    Super przepis 🙂

    Odpowiedz
    • Dzi says

      4 listopada 2014 at 19:27

      Polecam!

      Odpowiedz
  7. Justyna says

    6 listopada 2014 at 13:58

    Teraz już będę mogła sobie pozwolić na mój ukochany sernik w czasie diety! Dziękuję za genialny przepis.

    Odpowiedz
  8. Kasia says

    7 listopada 2014 at 18:57

    A czym można zastąpić słodzik?

    Odpowiedz
    • Dzi says

      7 listopada 2014 at 21:24

      Ja stosuję stevię,polecam.

      Odpowiedz
      • Kasia says

        9 listopada 2014 at 17:02

        A gdzie mogę kupić coś takiego?od razu dodam,że mieszkam w małej miejscowosci i wszelkie Reale czy Tesco są poza moim zasięgiem 🙂

        Odpowiedz
        • Dzi says

          9 listopada 2014 at 17:11

          W takim wypadku to chyba najlepiej zakupić stevię na Allegro.

          Odpowiedz
  9. FitSweet says

    27 listopada 2014 at 20:40

    Bajka… muszę spróbować

    Odpowiedz
    • Dzi says

      27 listopada 2014 at 20:49

      koniecznie!

      Odpowiedz
  10. Zakochana babeczka says

    7 grudnia 2014 at 12:09

    Uwielbiam serniki, taki odchudzony mogłabym jeść bez wyrzutów sumienia 🙂

    Odpowiedz
    • Dzi says

      7 grudnia 2014 at 12:30

      🙂

      Odpowiedz
  11. Venarti says

    9 kwietnia 2015 at 22:55

    Takiego sernika jeszcze nie widziałem. Aż ślinka cieknie 🙂
    Dobrze że zbliża się weekend, na pewno spróbuję go zrobić.

    Odpowiedz
    • Dzi says

      10 kwietnia 2015 at 08:15

      🙂

      Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Wyszukaj

  • Bloglovin
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Tumblr
  • Twitter

Facebook

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Kategorie przepisów

Archiwa

Instagram

Spróbuj czegoś nowego

Lasagne bolognese z pieczarkami

Szybka sałatka z tuńczykiem / Easy tuna salad

Szybka sałatka z tuńczykiem / Easy tuna salad

Makaron-udon-z-chilli- szpinakiem-Udon-noodle-salad-with-chilli -nd-spinach

Makaron udon z chilli i szpinakiem / Udon noodle salad with chilli and spinach

losos-w-smietanowym-sosie-z-suszonymi-pomidorami-Creamy-salmon-with-sun-dried-tomatoe

Łosoś w śmietanowym sosie z suszonymi pomidorami / Creamy salmon with sun-dried tomatoes

Pieczona-perliczka-w-pomaranczach-i-glazurze-miodowej-Honey-glazed-roasted-guinea-fowl-with-orange

Pieczona perliczka w pomarańczach i glazurze miodowej / Honey glazed roasted guinea fowl with orange

Tagi

białe wino chilli ciasto cukinia cynamon czekolada deser dodatek do dania głównego dodatek do dań głównych dynia Gordon Ramsay grzyby imbir jabłka jajka kaczka kapusta kuchnia azjatycka kurczak makaron miód mięso mozzarella obiad orzechy papryka parmezan pieczarki pomidor przystawka ryby ser sos sojowy szpinak słodkości Wielkanoc wieprzowina wino wołowina wypieki ziemniaki zioła zupa śniadanie święta

Reklama

O mnie

Mam na imię Małgosia, prowadzę tego bloga gdyż uwielbiam eksperymenty i nowe smaki. Mam nadzieję, że przypadnie Wam do gustu:)
Zobacz więcej

  • Bloglovin
  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • RSS
  • Tumblr
  • Twitter
FlyB - Kulinaria
Follow on Bloglovin
Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
Durszlak.pl

Copyright © 2023 · Foodie Pro Theme by Shay Bocks · Built on the Genesis Framework · Powered by WordPress